Tuesday 31 March 2009
"Balanca a panca nessa nova danca..."
Monday 30 March 2009
Because today is MONDAY!!!
No final de semana fiz tudo certinho... bebi pouco (02 tacas de vinho na Sexta e duas cervejas long neck no Domingo e no Sabado nadica de nada! rs). Comi varias coisinhas deliciosas, mas sempre moderadamente. A prova disso eh que deixei 2/3 de um chocolate fondant que pedi de sobremesa ontem no almoco de comemoracao dos meus sogros. A minha entrada foi salada de rucula e de prato principal pedi um roast beef*, mas nao comi o Yorkshire pudim e deixei o gravy no prato tambem. Enfim... estou me sentindo otima hoje, sem aquela sensacao de sabotagem, sabe? E o melhor, comi tudo o que quis! Nem eu acredito! Desculpem me se pareco deslumbrada, mas a verdade eh que estou mesmo!!! Muito feliz!
Hoje de manha tomei meu cafe de sempre (cereals and coffee) e meu almoco foi um sanduiche feito com presunto de peru, 01 tomate, pao light e oregano. Ja fui a academia e agora estou aqui... visitando outros blogs que adoro e me incentivam muito.
Respondendo a pergunta da Andrea:
Sim, essa dai em baixo sou eu no dia do meu casamento. Qualquer dia eu conto um pouco sobre meu casamento, como as coisas aconteceram e etc, e como foi dificil achar um vestido bonito e simples que servisse.
Meninas, amei os recadinhos! Muito obrigada pela forca!
Este eh o tradicional Sunday Roast ou Roast Beef muito comum aos Domingos aqui na Inglaterra. Ele eh servido desde pubs ate aos mais sofisticados restaurantes com diferentes variacoes.
Alem de carne assada ele tem legumes cozidos como brocolis e cenoura e tambem batata e parsnip assadas. E o famoso Yorkshire pudim que eh um bolinho feito com trigo e agua.
Esse prato "pequenininho" eh servido com o gravy sauce que eh um molho feito com os "sucos" da carne e geralmente eh gorduroso, mas eh tambem delicioso.
No almoco de ontem tinha dois pedacos de carne no meu prato (as fatias do roast beef geralmente sao finas), brocolis, cenoura, couve-flor e uma batata assada. Eu dispensei o gravy e o Yorkshire pudim. E meu Sunday Roast estava delicioso assim mesmo... huuuummmmmmmmm. rs
Friday 27 March 2009
Have a great "light" weekend! ;)
Thursday 26 March 2009
Vamos la:
30 grs de cereal com leite semi desnatado: 137
02 cookies: 270 (caguei no pau e sentei em cima, eh eu sei disso...)
Porcao de brocolis com camaroes cozidos no vapor: 92
Chocolate ao leite 60grs: 326 (hoje eu dei para comer besteira, com certeza!)
Porcao de batata: 180 (puta que pariu)
Total ate agora de "comida" ingerida em calorias: 1005.
Gente, pq nao me controlei? Vcs viram que pouquinho sao as calorias do camaroes com brocolis? Poderia ter ficado sem todas essas besteiras, ne? Nem sei o que me deu... vontade absurda de comer doce e gordura? Se me arrependi? Me arrependi com relacao ao chocolate, pois poderia ter comido 30grs ao inves de 60! Mas, pagina virada.
Vou fazer uma planilha no Excel para me ajudar e a partir de hoje, colocarei tudo la. Sem mais besteiras por hoje, o meu jantar sera peixe assado com legumes cozidos e vou comer bem pouquinho.
Hello!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Wednesday 25 March 2009
By the way... essa sou eu!
Tuesday 24 March 2009
Mais um dia firme e forte! ;)
Monday 23 March 2009
Monday, monday...
A primeira coisa que pensei hoje foi "acho que engordei o kilo que perdi", mas que nada... emagreci mais um kilinho e estou super feliz, pois foram 2 kilos em duas semanas e olha que nem estou la tao rigida com a alimentacao. Emagreci ate mais de um kilo esta semana, mas como a minha balanca nao eh digital fica dificil dizer quanto, entao "arredondei" para cima (porque assim nao me iludo achando que estou mais magra do que realmente estou e falo que emagreci dois quilos, pq sei que nao foram dois mas um quilo e alguns gramas).
Obrigada pelas visitas e os recadinhos. Adoro!
Vamos as refeicoes do dia:
Cafe da manha - cereal com leite semi-desnatado e cafe com adocante: 137
Lanche - banana pequena: 80
Almoco - sanduiche de pao light com peito de frango, ricota e tomate e uma diet Coke: 193
Sobremesa - iogurte light de baunilha: 80
Total ate agora: 490 calorias.
Update:
Lanche: cafe com adocante + sanduiche de ricota com peito de peru: 168
Jantar: frango com legumes + porcao pequena de arroz + sorvete light de baunilha: 316
Total do dia: 974 calorias!
Hoje eu ja fui a academia e fiz 1 hora de escalada com total de 500 calorias derretidas (500 eh o que mostrou o aparelho depois que configurei com meu peso e etc)
Enfim, estou bem contente com meu progresso e me sinto mais feliz tambem, sei la... mas toda essa determinacao para me alimentar melhor e fazer exercicios mexeu e muito com o meu humor e me sinto firme para continuar.
Nao vejo a hora de postar meu antes e depois!!!
bjs!
Confessions of a single weekend...
No Sabado fomos apreciar a paisagem de final de inverno com um passeio de carro, foi bem legal... vimos castelos, monumentos e etc. Depois fomos para casa assistir a final de rugby... a Inglaterra nao ganho o campeonato, mas ganhou o jogo de Sabado e quem ficou com o titulo foi a Irlanda que ganhou do Pais de Gales merecidamente.
Bom, vcs devem estar se perguntando, mas e ai? Como foi com a dieta? Bem... no Sabado eu extrapolei e muito. Comi batata frita e isso me deixou meio frustrada porque nao comi pouco, comi muito. E uns canudinhos de massa de pao cobertos com queijo tambem. Fiquei bem chateada comigo mesma, mas serviu de licao para nao repetir. E olha que meu lunch foi na Starbucks, resisti aos cafes com creme e fiquei com suco de maracuja e comi um sanduiche de frango, rucula e tomate ao inves de comer os com queijo e carne que adoro. Quando voltamos do nosso passeio foi que eu comi as batatas fritas e os canudinhos e bebi duas garrafas long neck de cerveja. A noite fomos num restaurante Thai (que eu amo) e comi de tudo, mas beeeem pouco... meu marido disse que ele eh quem vai acabar engordando por comer o prato dele e o meu. ahahaha...
Ontem fez mais um dia lindo e fomos passear no centro de Londres, demos a volta completa no rio de Tower Bridge ate Westminster, foi bem gostoso. Andamos aproximadamente 3 horas e meia e so demos conta porque nossas pernas comecaram a doer.
O almoco foi em casa onde fiz sanduiches para nos dois com pao light e peito de peru e para jantar nos escolhemos o restaurante italiano Strada (que fica em frente a St Paul's Cathedral) e eu comi risoto de lagosta e camarao. Ainda tomei uma cervejinha e comi 1/4 de pudim de panetone.
Enfim... essas sao minhas confissoes. Sei que ao mesmo tempo que comi de tudo um pouco e pensei como uma pessoa magra, extrapolei com as batatas fritas... mas eu chego la.
Friday 20 March 2009
Arroz "ingles"
Animadissima!!!
Lembrando que as calorias que coloco no site estao nas embalagens dos produtos que consumo e quando nao tem (caso de frutas e legumes) eu procuro numa tabela que tem no site Terra.
http://saude.terra.com.br/interna/0,,OI133562-EI1501,00.html
O sol continua firme e forte la fora e um ceu azul maravilhoso, hoje com certeza vou para o parque dar uma corridinha. Mas antes vou a academia fazer musculacao e pedalar. Eh engracado, mas estou com mais animo de ir a academia. E VOU CONTINUAR ASSIM!
Eu queria dar uma "mudada" no meu cabelo e nao sei se faco ja ou se espero emagrecer para dar aquele "tchan" sabe? Sei la... ainda vou pensar.
Uma coisa muito importante do processo de emagrecimento eh se cuidar. Tipo, nao espere "quando eu emagrecer" farei isso, farei aquilo e tal. FACA "DJA"! Eu nunca deixei de me cuidar e tal, mas sempre vejo muita gordinha desleixada por ai... auto estima la "na chon" como diria uma personagem de novela. Cuide do seu corpo, da sua mente e da sua alma. O seu corpo eh seu templo, ele eh sagrado. Eu tenho pensado muito nisso nos ultimos dias... sou super cuidadosa comigo, mas pq cheguei onde cheguei? Claro que tenho varias desculpas esfarrapadas por ter engordado 20 kgs em 6 meses e fui so deixando, so deixando... pensava "amanha eu resolvo isso" e mais um dia se passava, passou um mes, dois, tres... mas tento viver o hoje, se comi mais do que deveria, fico triste comigo mesma, mas eh um impulso para mudar naquele momento, neste momento, AGORA! E vamos la...
Cafe da manha:
30 grs de cereal com 50 ml de leite semi-desnatado: 137
Cafe com adocante: 0
(Update)
Lanche: 1 fatia de pao light com ricota e presunto de frango: 119; cafe com adocante: 0. Arroz cozido sem oleo, legumes e meio bife grelhado: 350, suco de tangerina 100ml: 45; chocolate ao leite 30grs 163 e uma caneca de cafe com adocante: 0. Amo cafe!!! ;)
Total: 814!!! Meu Deus!!! E olha que ainda sao 4 da tarde... mas nao vou desanimar por isso.
Thursday 19 March 2009
Hoje...
Tuesday 17 March 2009
Manicure
Fish and chips!
Don't do it!
Ontem, finalmente, meu marido e eu escolhemos as fotos para o nosso album de casamento. Gente, mas que horror as fotos em que aparece a minha cintura (que cintura?), nem acredito que fiz isso comigo mesma e engordei tanto, eu deveria ter me tocado quando ainda estava facil (tipo 3, 5 kgs) pq agora o caminho eh looooooooongo! Mas eu chego la!
Daqui a pouco vou a academia e hoje tenho que ir a Wimbledon, o que para mim eh muuuito longe, para dar entrada na minha carta de motorista de UK. Saco! Mas fazer o que, ne? Tem que tirar!
O bom eh que pelo menos o sol tem dado o ar da graca esses dias e esta um ceu azul bem bonito la fora, nada de cinza! E isso me anima muito, nao vejo a hora do verao chegar!
Bem, vamos la. Segue o que comi ate agora:
01 copo de cafe com adocante: 0
30grs de cereal: 112
50ml de leite semi-desnatado: 25
Total ate agora: 137, mas vale lembrar que o dia esta so comecando...
Update: 01 xicara de cha verde: 0; 01 pedaco pequeno de bolo de frutas: 86; frango grelhado peq: 155; salada de alface com 03 tomates cerejas: 36; azeite de oliva: 135 (Jesus, Maria, Jose me socorre!), molho light para salada: 9; 02 colheres de sobremesa de leite condensado: 85. Total ate agora: 643 calorias! Mantra do dia: DON'T DO IT!!!!!!!!!!!!!! Quando eu pensar em comer se nao estou com fome.
Monday 16 March 2009
Pressa!
Friday 13 March 2009
The English Breakfast
Mais fotos!
The biggest loser
1st day!
Eu comi direitinho ate agora e tirei as fotos, o problema foi que eu usei meu celular, entao, nao consegui baixar pq nao tem o software instalado (vamos ver se meu marido faz isso para mim mais tarde). Mas, de qualquer forma, vamos ao que comi:
Cafe da manha:
1 xicara de cafe com leite semi-desnatado e adocante: 25 calorias
2 fatias de pao diet com graos + manteiga: 120 calorias
Lanche:
1 barra de cereal: 90 calorias
1 xicara de cha com leite: 25 calorias
Almoco:
Salada de legumes com molho light: 70 calorias
Frango cozido com pimentoes, cebola e pimenta thai: 200 calorias
*As informacoes sobre as calorias foram tiradas da embalagem dos produtos.
**Cha (English Breakfast Tea) com leite pode soar estranho, mas eh muito gostoso.
Total de calorias ate agora: 530. Ainda posso consumir: 670!!!
E olha que acho que comi super bem e estou bem tranquila. Em compensacao, nao tenho vontade nenhuma de ir para academia, uma preguicinha e um frio la fora... ai, ai.
Thursday 12 March 2009
Girls night out!
E nada de dieta que comeca na segunda-feira! A minha comecara agora... a partir do jantar. E amanha tem academia, sem falta! Sem folga! O que comi hoje: xiiii... perdi a conta, mas inclui sorvete e pizza.
Vontade enorme de chorar quando penso que ha alguns meses meu corpo era bem bonito. Nunca fui magra, mas tinha cinturinha, sem barriga e, modestia a parte, tenho um rosto bem bonito e amo me cuidar... maquiagem, cremes e etc... so faltam as roupas. Nao vejo a hora!
Frase do dia: NUNCA EH TARDE PARA RECOMECAR! Batida e piegas, mas a mais pura verdade.
1st post
Comecarei o blog hoje e vou fotografar e postar tudo o que comer. Vamos ver se da certo! Fingers crossed!
Eu tenho 28 anos, 1.64 de altura e meu peso atual eh 80 kgs. Ok, eh demais! Minha meta eh emagrecer 20 kgs em, no maximo, 6 meses. Mas farei o possivel e impossivel para emagrecer ate dia meu aniversario (31/05), ok, sei que ja eh querer demais, mas vou tentar.
Nao estou trabalhando e isso so atrapalha, pois fico em casa com muitas tentacoes. Mas vou me "policiar" e prometo ser fiel ao blog e postar tudo o que colocar na boca, com excecao de agua.
Eu tenho facilidade para emagrecer e nunca NUNCA cheguei a 80 kgs... mas o stress dos ultimos meses colaborou muito. Mudanca, casamento, vida nova e etc. Quando olho as fotos do meu casamento sinto uma tristeza enorme, como pude fazer isso comigo? Como pude me maltratar tanto e chegar a 80 kgs? Nao tem desculpa! E emagrecer eh a unica forma de me redimir comigo mesma. EU ME AMO!!! E eh assim que tenho que pensar.